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營養麵包的部落格

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大家好~~~~ :D 我是呂孟凡營養師， 希望可以用淺顯易懂的方式將正確的營養觀念分享給大家~~~~ 歡迎大家來看文章喔！！！

部落格全站分類：醫療保健

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  • 11月 20 週二 201823:47

  • 便祕問題好困擾，該怎麼辦？

改善便祕的生活習慣.jpg

圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包
你有便秘問題嗎？
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  • 11月 14 週三 201808:00

  • 關於糖尿病的小知識

聯合國糖尿病日.jpg

（文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包）
今天是11/14，也是聯合國糖尿病日！
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  • 9月 29 週六 201815:11

  • 飲食也會影響睡眠嗎？

food and sleep.jpg

圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包
現代人生活步調緊湊，壓力也大，許多人都有睡眠方面的問題，
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  • 9月 08 週六 201812:04

  • 吃蛋會危害心血管健康/增加膽固醇嗎？

蛋黃真的有害心血管健康嗎？

（圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包）
根據2017年的國人十大死因統計，
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  • 7月 24 週二 201821:37

  • 卵磷脂真的有助於改善塞奶（乳腺阻塞）嗎？

卵磷脂真的有助於改善乳腺阻塞嗎？

圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包
 
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  • 7月 09 週一 201820:27

  • [食譜] 雲朵蛋

雲朵蛋成品

（圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包）
[材料]（1人份）
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營養麵包 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(727)

  • 個人分類：食譜分享
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  • 6月 26 週二 201820:56

  • 如何增加肌肉量？

豆魚肉蛋類

（圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包）
到底要如何才能增加肌肉量，是現代人相當關心的議題。
不管是年輕人想訓練體格；或是老年人想預防老年肌少症，
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營養麵包 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(7,456)

  • 個人分類：營養知識區
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  • 2月 19 週一 201811:28

  • 膳食纖維的種類及功能

膳食纖維

（圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包)
我們都知道每天攝取足夠的膳食纖維很重要，
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營養麵包 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4,258)

  • 個人分類：營養知識區
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  • 2月 04 週日 201818:34

  • 如何選擇烹調用油？

如何選擇烹調用油.jpg

圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包
 
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營養麵包 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(1,226)

  • 個人分類：營養知識區
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  • 12月 31 週日 201713:07

  • 芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？

芝麻素
 
圖、文：呂孟凡/FB粉絲專業：營養麵包
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最新留言

  • [25/02/13] 訪客 於文章「喝綠茶真的可以減肥嗎？兒茶素與減肥...」留言：
    適當的飲食控制搭配運動，是瘦身減肥的不二法門。L320可以幫...
  • [23/12/08] 訪客 於文章「喝大骨湯可以補鈣？會重金屬中毒？...」留言：
    補鈣除了挑選鈣質較多的食物之外，直接吃鈣片是最有效且方便的選...
  • [23/11/03] 訪客 於文章「產後掉髮要補充營養嗎？...」留言：
    懷孕期間雌激素變化較大所以可能就會產生掉髮 媽咪妳不用太擔...
  • [23/10/12] 訪客 於文章「便祕問題好困擾，該怎麼辦？...」留言：
    感謝分享資訊~ 改善便秘平常水分充足之外，纖維素也得要有 ...
  • [20/11/03] 訪客 於文章「認識飽和、不飽和、Omega-3、Ome...」留言：
    加上這個說明更清楚： 不飽和脂肪是指至少含有一個雙鍵的脂肪...
  • [20/08/28] 史蒂芬驗光師 於文章「芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？...」留言：
    睡眠品質要好真的很難，不知道多久沒好好睡上一覺了...
  • [19/10/15] xuanyu 於文章「[食譜] 番茄香料雞肉蔬菜燉飯...」留言：
    今天嘗試煮這道給家人，家人都很喜歡喔，謝謝營養麵包的分享^ ...
  • [18/10/12] 訪客 於文章「芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？...」留言：
    有睡眠品質困擾或是經痛的人應該是缺鈣，芝麻裡面有豐富的好油脂...
  • [18/09/21] 微空 於文章「[ 食譜 ] 芒果優格慕斯...」留言：
    找資料的時候意外看到你的部落格，很多知識圖文並茂都變得很清楚...
  • [18/09/14] 小小基督徒酥喵羊 於文章「蔬菜水果怎麼吃？...」留言：
    很實用又可愛的部落格，也歡迎來看看我。 想請問。。吃甚麼才...

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