圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包
相信大家都知道吃蔬果的重要性，但每天到底要吃多少蔬果才足夠的呢？
各位一定都聽過每日五蔬果
最新的建議是，蔬果五七九：小孩五份、成年女性七份（水果三份+蔬菜四份）、成年男性九份（水果四份+蔬菜五份）
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哈囉~我是營養麵包，我搬家囉！
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- 9月 06 週日 201523:10
蔬菜水果怎麼吃？
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補鈣除了挑選鈣質較多的食物之外，直接吃鈣片是最有效且方便的選... - [23/11/03] 訪客 於文章「產後掉髮要補充營養嗎？...」留言：
懷孕期間雌激素變化較大所以可能就會產生掉髮 媽咪妳不用太擔... - [23/10/12] 訪客 於文章「便祕問題好困擾，該怎麼辦？...」留言：
感謝分享資訊~ 改善便秘平常水分充足之外，纖維素也得要有 ... - [20/11/03] 訪客 於文章「認識飽和、不飽和、Omega-3、Ome...」留言：
加上這個說明更清楚： 不飽和脂肪是指至少含有一個雙鍵的脂肪... - [20/08/28] 史蒂芬驗光師 於文章「芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？...」留言：
睡眠品質要好真的很難，不知道多久沒好好睡上一覺了... - [19/10/15] xuanyu 於文章「[食譜] 番茄香料雞肉蔬菜燉飯...」留言：
今天嘗試煮這道給家人，家人都很喜歡喔，謝謝營養麵包的分享^ ... - [18/10/12] 訪客 於文章「芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？...」留言：
有睡眠品質困擾或是經痛的人應該是缺鈣，芝麻裡面有豐富的好油脂... - [18/09/21] 微空 於文章「[ 食譜 ] 芒果優格慕斯...」留言：
找資料的時候意外看到你的部落格，很多知識圖文並茂都變得很清楚... - [18/09/14] 小小基督徒酥喵羊 於文章「蔬菜水果怎麼吃？...」留言：
很實用又可愛的部落格，也歡迎來看看我。 想請問。。吃甚麼才...
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很實用又可愛的部落格，也歡迎來看看我。 想請問。。吃甚麼才能幫助排便。。 有點白癡的問題，但是我很希望每天都上廁所。