（圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包）
1. 認識身體質量指數（BMI, Body Mass Index）
在開始減重之前，一定要先了解何謂健康的體重
衛生署將台灣人的健康體重定義為身體質量指數在18.5-24之間
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- Jul 22 Wed 2015 22:13
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了解理想體重及熱量計算
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