含有脂肪的食物  

 

 （圖、文：呂孟凡 /  FB粉絲專頁：營養麵包）

 

六大類食物中，含有脂肪的包括三大類：油脂類、豆魚肉蛋類、奶類

通常大家只要聽到脂肪兩個字就聯想到高熱量

這是因為脂肪1公克可產生9大卡熱量；相較於醣類及蛋白質的4大卡高出兩倍多

 

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