理想體重及熱量計算  

 （圖、文：呂孟凡 /  FB粉絲專頁：營養麵包）

 

1. 認識身體質量指數（BMI, Body Mass Index）

在開始減重之前，一定要先了解何謂健康的體重

衛生署將台灣人的健康體重定義為身體質量指數在18.5-24之間

 

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