圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包
目前全世界過重以及肥胖盛行率仍然相當高，
而減重或改善身體組成可以降低罹患許多肥胖相關疾病的風險。
熱量限制是目前最廣泛使用的減重方法，
但因為全世界對於減重的迫切需求，出現了許多其他的減重方式，
其中一種方式就是：間歇性斷食，
在禁食日限制熱量攝取；進食日（自由日）則可以自由攝取熱量。
本篇文章翻譯及整理自2015年的一篇文獻回顧（Ref 1 ）供大家參考。
這篇文獻回顧歸類的斷食法大致上可分為三種：
隔日斷食法、整日斷食法、限制時間進食法。
以下分別作介紹。
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