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圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包

現代人生活步調緊湊，壓力也大，許多人都有睡眠方面的問題，

電視廣告常常看到各種助眠的保健食品。

但是，本篇文章要探討的不是保健食品，

而是飲食方式、飲食的內容、特定食物其實也對睡眠有所影響。

 

飲食模式與睡眠

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