橄欖油南瓜磅蛋糕  

 

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飽食時間的差別    

（圖，文：呂孟凡。FB粉絲專頁：營養麵包）

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  膳食纖維含量表  

表、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包

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膳食纖維  

 

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含有脂肪的食物  

 

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豆魚肉蛋類  

 

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002  

 （圖、文：呂孟凡 /  FB粉絲專頁：營養麵包）

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含醣類食物  

（圖、文：呂孟凡 /  FB粉絲專頁：營養麵包）

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002-1.jpg  

（圖、文：呂孟凡 /  FB粉絲專頁：營養麵包）

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理想體重及熱量計算  

 （圖、文：呂孟凡 /  FB粉絲專頁：營養麵包）

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